بناء مجتمع حول الصحة النفسية: The Well Being Project

أغمض عينيك ، وحاول أن تتخيل مكانك الآمن والسعيد. هل تشعر بالراحة؟ هل يمكنك الشعور بتباطؤ معدل ضربات قلبك؟ الآن ، تخيل أنك تسافر إلى مكان آخر لتلقي التعليم. في مكان ما جديد ، في مكان ما مختلف. ما هو شعورك؟ متحمس ولكن متوتر قليلا؟ 

هكذا شعرت منسي أغاروال عندما انتقلت إلى دلهي بالهند للدراسة في الجامعة. عاشت منسي حياتها كلها في مدينة صغيرة تسمى بوبال ، على بعد عشر ساعات من دلهي. يبلغ عدد سكان بوبال 2,505,000 نسمة. يبلغ عدد سكان دلهي 32,066,00،1,280،XNUMX - أي XNUMX،XNUMX ٪ أكثر من الناس الذين نشأ معهم منسي [1]. 

سنويًا ، يغادر آلاف الطلاب مسقط رأسهم ويسافرون من جميع أنحاء الهند إلى دلهي ، بحثًا عن فرص تعليم ووظائف أفضل. وفقًا لمعهد إنديرا غاندي لأبحاث التنمية ، بين عامي 1998 و 2008 ، هاجر 3.7 مليون شاب بين الولايات الهندية بحثًا عن التعليم العالي [2]. يعد الانتقال إلى مدينة جديدة أمرًا صعبًا ، ناهيك عن بدء رحلة جديدة مليئة بالتحديات في الجامعة. 

يعني الانتقال الانتقال ، والبحث عن سكن ، والعيش مع غرباء ، والبدء في رحلة تعليمية - وهي عملية مرهقة. يعد إجراء هذه العملية في واحدة من أكثر المدن ازدحامًا في العالم أكثر صعوبة. وفقًا لمنصة مركز العلاج في دلهي ، يعاني 88٪ من الهنود من القلق. منسي ليس استثناءً - فقد أصيبت بقلق شديد منذ مغادرتها. 

في المدينة ، شعرت بالوحدة والعزلة ، الأمر الذي أدى إلى تفاقم شعورها بالقلق والقلق. على الرغم من أنها أرادت التحدث إلى شخص ما ، إلا أنها كانت خائفة من وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية. لكن بينما كانت منسي تكافح بصمت ، بدأت تلاحظ أنها ليست وحيدة. بعد التواصل مع الطلاب المهاجرين الآخرين ، أدركت أن العديد منهم يعانون من القلق والاكتئاب. 

أخبرتنا منسي أن "الطلاب يمرون بقلق بسبب حالة عدم اليقين السائدة ، والتي تخلفهم ندوبًا مدى الحياة. إنهم ينسون فن الحياة ؛ ينسون الشعور بالسعادة". شعرت باتصال فوري مع أقرانها. كانوا جميعًا في نفس القارب ، لكن المحظورات المحيطة بالصحة العقلية منعتهم من مشاركة قصصهم. عاقدة العزم على مساعدة الآخرين على الشفاء معًا ، شرعت في إيجاد حل. 

بدعم من Peace First ، بدأ منسي "مشروع الرفاه". يوفر المشروع جلسات تدريبية عبر الإنترنت تمنح الطلاب أدوات لتحسين صحتهم العقلية. يناقش الطلاب والميسرون مسامحة الذات وقبول الذات وممارسة الامتنان. كما أنهم يتعمقون في استراتيجيات التعامل مع القلق ، مثل تقسيم المهام الشاقة إلى خطوات أصغر وطرق لدعم الأصدقاء الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية.

حضر أكثر من 200 شخص جلسات منسي. بعد المشاركة ، يشعر الطلاب بمزيد من الثقة ويمكنهم اتخاذ قرارات صعبة. يفهمون أن الفشل أمر لا مفر منه في الحياة وكيفية التعامل معه. يتعلمون تبني حالة عدم اليقين ، والتي ستكون حاضرة في سنوات دراستهم الجامعية. 

على الرغم من نجاحها ، تقر منسي أن صنع التغيير يمكن أن يكون صعبًا للغاية. في البداية ، كافحت للعثور على خبراء الصحة العقلية الذين كانوا على استعداد للانضمام إلى المشروع وكانوا أيضًا ميسرين استثنائيين. اعتمد نجاح المشروع على شعور الطلاب بالأمان ، لذلك كان على منسي إيلاء اهتمام خاص لبناء الثقة بين الميسرين وأفراد المجتمع. إن التحسن في ثقة العضوة دليل على نجاحها. تتطلع منسي إلى استضافة المزيد من الجلسات وتوسيع مجتمعها في الأشهر المقبلة. 

عندما سُئلت منسي عن النصيحة التي ستقدمها لزملائها من صانعي التغيير ، بقيت منسي على العلامة التجارية بهذه الكلمات الجميلة: "استمر في الإيمان بالقضية. احصل على تعليقات من أعضاء مجتمعك وخبراء الموضوع كطريقة لتحسين نفسك ومشروعك باستمرار. صنع التغيير يمكن أن يكون أمرًا ساحقًا ، فلا تنس أن تأخذ الأمر خطوة بخطوة ".

[1] مراجعة سكان العالم. 2022. https://bit.ly/3N8UCq7

[2] Chandrasekhar، S. & Sharma، A. 2014. الهجرة الداخلية للتعليم والتوظيف بين الشباب في الهند. https://bit.ly/3kV09EZ

[3] إنديان إكسبرس. 12 كانون الأول (ديسمبر) 2020. 74٪ الهنود يعانون من التوتر و 88٪ من القلق: دراسة. https://bit.ly/3ypadOp